Yoga du rire
Qu’est-ce que le Yoga du rire?
Le Yoga du rire est une pratique créée par un médecin indien, le Docteur Madan Kataria. Certain et conquis par les études scientifiques montrant les nombreux effets bénéfiques du rire sur la santé physique et mentale, il met en route le premier club de yoga du rire dans un parc en 1995 avec quelques personnes. Aujourd’hui, le phénomène a grandi puisqu’il s’est développé dans près de 115 pays!
Techniquement, le Yoga du rire est simple, facile et accessible à tous !
Tout le monde sait rire !
L’idée est en fait d’allier une série de mouvements corporels et de rires sans faire appel à l’humour. Une étude démontre en effet que le cerveau ne fait pas la distinction entre un rire simulé et un rire naturel! Réalisé en groupe, le rire est d’abord simple et simulé puis il devient très vite spontané, réel et contagieux !
Comment se déroule un atelier en Yoga du Rire en tant qu’Animatrice de Yoga du Rire?
Animatrice en Yoga du rire formée par l’Institut Français Du Yoga Du Rire & Rire Santé, je suis en mesure de proposer des ateliers d’une heure en association, en entreprise, en institution (école…).
Le groupe est essentiel puisqu’il est porteur d’une belle énergie de joie et de bonne humeur!
Placés en cercle, les uns à côté des autres, je démarre en énonçant les consignes, puis c’est parti ! Je donne le tempo, on me suit avec des séries de rires associant le mouvement corporel pour ensuite laisser le corps s’exprimer au travers de la méditation du rire, c’est d’ailleurs bien souvent à ce moment-là qu’ont lieu de vrais fous rires!
À noter : Le Yoga du rire n’est pas à risque, mais le diaphragme étant notamment beaucoup sollicité, il existe quelques contre-indications (incontinence, descente d’organes, rééducation périnéale etc.) La liste est non exhaustive et elle sera portée à la connaissance de tous avant tout atelier.
Le saviez-vous ?
10 minutes de rire équivalent à 30 minutes de rameur !
15 minutes de rire apportent la dose nécessaire en termes de Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine ! Bonne nouvelle, c’est ce que je propose à travers un atelier d’une heure 😉 !
En entreprise, le rire augmente la performance individuelle et collective! Il réduit le stress, libère les tensions, apporte un meilleur sommeil et vous l’aurez compris, le rire amène encore plein d’autres bienfaits !
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de l’Observatoire du Yoga du Rire
